Se Ressourcer

Bouger son corps c'est un besoin essentiel, au même titre que manger, boire ou dormir.

Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant.

Dans cet épisode, nous allons parler de comment l'activité physique joue un rôle important pour notre santé mentale. Nous verrons aussi quelques moyens simples de rajouter du mouvement dans notre quotidien.

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Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher

Exercice de méditation de pleine conscience pour être plus présent et détendu. Extrait de l'épisode "Méditer et être présent".

Exercice de méditation simple pour prendre de la distance avec nos pensées. Extrait de l'épisode "Le Sommeil".

Exercice de de méditation pour être plus conscient de ce qui se passe dans notre corps. Extrait de l'épisode "Manger et boire".

Exercice de respiration simple pour se sentir plus calme et concentré. Extrait de l'épisode "Respire un grand coup".