Se Ressourcer

La pratique de la méditation a plus de 2000 ans et est plus simple qu'on s'imagine.

Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant.
Dans cet épisode, nous allons parler de comment s'entraîner à être plus présent dans notre vie grâce à la méditation et de comment incorporer des activités méditatives simples dans notre quotidien.

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Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher

On passe 1/3 de notre vie à dormir, mais nous sommes tous différents face au sommeil.

Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant.
Dans cet épisode, nous allons parler de comment un bon sommeil contribue à notre bien-être mental et de techniques pour améliorer la qualité de notre sommeil.

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Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher

Quand la soif et la faim impactent notre santé mentale… et vice versa.

Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant.
Dans cet épisode, Michel s'attarde sur d'autres besoins essentiels, le fait de manger et boire, et en quoi ils ont une forte influence sur notre bien-être physique et mental.

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Ressources supplémentaires :
https://www.aide-sociale.fr/aide-alimentaire/
https://www.ffab.fr/

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Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode

La respiration consciente est une des fondations du bien-être mental.

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Dans ce premier épisode, Michel parle de techniques de respiration profondes, comme la cohérence cardiaque, et explique en quoi la pratique de la respiration consciente peut aider à se sentir mieux.

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Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode

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Dans cet épisode introductif, Michel explique la démarche du podcast et pourquoi il est important que tout le monde se saisisse du sujet de la santé mentale.

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Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen