Se Ressourcer

Exercice relaxation sans instructions où il suffit d'écouter des sons de la nature pendant 2 minutes. Extrait de l'épisode "Se Déconnecter".

Dans une société où on est de plus en plus hyperstimulé, il est important d'apprendre à se déconnecter des écrans.

Dans cet épisode, nous allons parler de conseils pour apprendre à mieux gérer le temps qu'on passe sur les écrans.

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Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher
Sons de nature trouvés sur Freesound.org

Exercice court de méditation pour amener son attention sur les sons de la nature. Extrait de l'épisode "La Nature".

On a tous besoin de nature, et c'est souvent plus simple de s'y exposer qu'on ne peut penser.

Dans cet épisode, nous allons parler de comment le fait de s'exposer à la nature a des bienfaits étonnants sur notre santé mentale. Nous verrons aussi comment prendre un petit bol de nature même quand on ne vit pas près d'une forêt ou d'un parc.

Se Ressourcer est ton podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale.

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Exercice simple de méditation en mouvement pour aider à être plus présent sans être statique. Extrait de l'épisode "Bouger son corps".